こんにちは、ANDY（@tanoshimugihou）です。
いよいよ寒さも本格化してきて、外に出るとマスクをしている方、咳き込んでいる方などをよく見かけるようになってきました。
仕事や学校があるし、これからの3月にかけて色々とイベントがあるのに風邪なんか引いてられないですよね。そこで私が愛用している風邪予防のためのアイテムをご紹介していきたいと思います。
〜家の中〜編
家にいるからって油断してはダメです！風邪を引かないために大事な３つの事は、
・ウイルスを持ち込まない
・身体を温める
・湿度を高める
です。その為に以下のようなアイテムを使用しています
キレイキレイ
散々耳うるさく言われた事がある人が多いでしょう、
「手洗い・うがい」
は風邪予防の為の一番大切な事です。
別に電車のつり革を持っても風邪は引きません。つり革を持った手でご飯を食べるから、手についているウイルスが体内に入り風邪を引いちゃうんです。
我が家も毎日当たり前のように使うのでAmazonで定期便を申し込んで、切らさないようにしています。
UNIQLO ブランケット・ルームシューズ
京都の冬は尋常なくらい寒い！！！
暖房を付け家にいても、じーとしているとブルブル震える寒さです。マジで。そんな中、我が家で大活躍なのがユニクロのブランケットとルームシューズです。
何年か前に購入したので今は同じデザインのは売っていませんが、パートナーとお揃いでミッキーとミニーのブランケットを使っています。これの良い所は「ポンチョみたいに着れる」ところ。
ドラマを見たり、ゲームをしたり、もちろん仕事をする時などすっぽり被って温まる事ができ、自由に手が使えるので本当重宝してます。
ユニクロのルームシューズは足を入れた瞬間”もこもこ天国”に連れていってくれます。
気持ちいいのは勿論のこと履きやすさも抜群。
私の家は靴下を履いていても床からの寒さが尋常じゃないので、このルームシューズがないと家の中を歩けません。マジで助かっています。
こちらも去年の冬セールになっていたので、まとめ買いしていたものを今使い始めました。
http://www.uniqlo.com/jp/store/goods/400364-69
http://www.uniqlo.com/jp/store/goods/40217600004-69
加湿器
冬は乾燥地獄！！
風邪を引かない為にも室内の湿度を高めておく事は本当に大事。
特に暖房を付けているなら絶対に加湿器は付けておきましょう！！
「寝るときも暖房を付けたいけど喉が乾燥するし、、、」という長年の悩みが加湿器ちゃんが解決してくれました。ベット近くに置いておくと翌朝の喉痛になることが無くなりました。
今時アロマ機能付きなど色々あるみたいですが、私は特にこだわりが無いのでシンプルで見た目も可愛いこれで満足しています。
みかん
みかんって美味しくてついつい5個くらい一気に食べちゃいますよね？（食べ過ぎ）。
昔から冬は「こたつにみかん！」と言われますが、これもちゃんとした理由があるんです。こたつは今の暖房やストーブのように「身体を温めるため」のもの。みかんは風邪予防に大切な「ビタミンC」を手軽に採れるからです。
冬の時期になるといつもAmazonで箱買いして毎日デザート感覚で食べています。
外出編
外出する際に気をつける事はもちろん風邪予防すること！
・身体を冷やさない
・鼻と喉を潤せておく
事が大事です。その為に以下のようなアイテムを使用しています
マスク
マスクをする事で風邪予防になる事はもちろん皆さんご存知かと思います。私が今回オススメしたいのは、こちらの「のどぬ~るぬれマスク 立体タイプ」です！！
マスクの中に「ぬれフィルター」を入れる事で鼻・喉を加湿する事ができます。
少々お値段が高いので毎日使うのにはコストが掛かるので、私の場合、普段はよくあるマスクを、大人数が集まるイベントに行く際・飛行機内・ちょっと風邪気味かも、という時は「のどぬ〜るマスク」を使っています。
私が尊敬している方の一人、高城剛さんの本「LIFE PACKING2.1 未来を生きるためのモノと知恵」でものどぬ〜るマスクが紹介されていました。
しかも香り付きまで登場しています！私のオススメは「ハーブ&ユーカリ」。鼻づまりの時、すーっとして気持ちいです。
カイロ
これも冬の定番アイテム！小さいからってバカにできない暖かさ。
特にオススメしたいのが「足カイロ」。”頭寒足熱”という四字熟語がある通り足を温めると体が温まります。一日中外にいる時なんかは必須アイテム。
ニューヨークで12時間並んだ時もカイロのお陰で生き延びました（笑）
（参考）
https://tanoshimu-gihou.com/nintendo-store-open
冬場はリュックに予備のカイロ2つ入れて持ち歩いています。こちらもAmazonでいつも箱買いしています。（スーパーで買うと持って帰るのが意外と重たいんだよね、、、）
龍角散
「ん？ちょっと喉が痛い」
と思ったらとりあえずこれを舐めておけ！！！
龍角散のおかげで本気で風邪をひく事がかなり減ったからな。
あとTwitterで知ったこの方法↓
友達に喉痛めた時作ってあげたら「めっちゃいい」と言ったのでオススメな飲み物の作り方
①500mlの水
②龍角散の飴
水を一口程度減らして、龍角散の飴を4個〜5個入れます。
飴溶けたら出来上がり。
外出先で簡単にできます。舞台や役者さんにとっては当たり前なんだけどね。#龍角散 #喉痛めた時 pic.twitter.com/zuXsapVDrD
— 史 (@chikanekoneko) 2017年12月17日
めっちゃ効きます。
ちなみにインフルの喉痛にもめちゃくちゃ効きました（実証済み）
ごくごく飲めるほど美味しくはないけど、３口ずつくらいチビチビ飲んでいたら痛みがなくなりました。
本当龍角散神だわ！
最後に
色々と紹介してきましたが、常に
●空気を乾燥させない
●体を温める
●睡眠をしっかりとる
この３つをしっかり保つことが重要ですよ！
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